爪の健康のためには、バランス良い食事を心がけ、爪にオイルを塗って乾燥させないように保護してあげるのも有効です。カルジェルなども、爪が健康的に保護されて伸びてきます。
美しい地爪を育てるという目的でカルジェルを施すのもいいかもしれません。
爪のお手入れをするのはよいことですが、基本は地爪が健康で美しい事が大切です。
爪を健康にするにはバランスの良い食生活が大切です。
爪はカルシウムで出来ていると思っている方もいらっしゃいますが、実は爪はタンパク質の一種、ケラチンで出来ています。
ですから、まずは、肉や魚、乳製品などの良質なたんぱく質を摂取しましょう。その他、代表的な健康的な爪を維持するために必要な栄養素は、次のとおりです。
ビタミンA：爪の潤いを保ちます。
ビタミンB：丈夫な爪を作ります。
ビタミンE:弾力のある艶やかな爪を作ります。
カルシウム：爪の0.1〜0.2%はカルシウムで出来ています。
コラーゲン：爪の元にあって、水分保持力を高め、カルシウムの吸収を高めます。
亜鉛：爪に白い斑点が現れたら、亜鉛が不足している可能性があります。
